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Aquí encontrarás todos los artículos escritos por mí sobre las categorías de Psicología, Coaching, Experiencias, En Femenino, etc…

Automaltrato y autoestima

Muchas personas caen en el automaltrato por tener una autoestima condicionada a los logros o fracasos. Descubre por qué y cómo gestionarla.

Mi niño no me come

Conseguir unos hábitos saludables en familia, es uno de los aspectos más difíciles de lograr. En este artículo veremos las claves para conseguirlo.

ENTRENAMIENTO EMOCIONAL EN CINCO PASOS

Descubre en cinco sencillos pasos cómo convertirte en el entrenador emocional de tu familia y de ti mism@. ¿Te unes al reto?

Auto ¿Estima?

Alguna vez te has parado a pensar en lo exigente que es la sociedad en la que vivimos? Se nos valora y acepta (por regla general) por nuestro aspecto físico y ello conlleva que muchas personas pretendan alcanzar unos estándares de belleza casi imposibles. Además queremos ser los mejores en nuestros estudios, trabajo, etc., porque […]

Diario de una mamá teletrabajadora

Mamá con teletrabajo, conciliación, en casa, y, además perfectas y guapas, ¿es posible?… Mar nos cuenta un día habitual en su vida… Mi nombre es Mar, bueno, no es mi nombre real, pero como les voy a contar una experiencia real que creo que no será muy bien recibida, entenderán que no quiera exponer públicamente […]

¡EMPODÉRATE!

Claves para entrenar tu vida y tu mente No esperes más. Justo ahora es el momento de hacer cambios esenciales en tu vida. No te pongas más excusas y lee cómo puedes hacerlo!!! ENTRENA TU VIDA, TU MENTE, TU CUERPO TÚ PUEDES HACER TODO LO QUE TE PROPONGAS “No hace más el que más tiene, […]

Consejos para salir a la calle con los niños con el COVID-19

El Estado nos permite salir a la calle con niños hasta 14 años a partir de mañana. Aquí van una serie de consejos para preparar tu salida. ¡Al fin tenemos luz verde para salir con los peques a la calle! Medida especialmente celebrada entre aquellas familias cuyas condiciones son peores. Convivencia en pisos minúsculos, sin […]

“C.S.” -Una historia de valentía y coraje-

oy estoy especialmente feliz de compartir esta historia con todos ustedes, mis queridos lectores y seguidores. Por mantener su anonimato, no pondremos su nombre, ya que se hace mención a terceras personas. Pero no duden, ni por un momento…. de que es una historia REAL El verano de 1994, en París, nació nuestra protagonista: C.S. Sus […]

Reinventarse es posible

Éste es el momento preciso para pensar y actuar. Nuestro mundo ha cambiado, y ¿nosotros?

Una historia de superación – Cande A. D. –

Historia real de Cande, una luchadora por encontrar su pasión y vivir de ella.

Y, EL FUTURO… ¿QUÉ ES LO QUE NOS DEPARA?

Estamos en un momento especialmente complejo. Previo al Covid-19, la realidad es que ya estábamos entrando en una nueva recesión. Y este virus nos ha paralizado por completo… Por completo? Estás segur@? Qué es lo que te pasa por la cabeza?, Ha finalizado tu contrato, te han despedido, estás en un ERTE, eres autónom@?… Todas […]

Técnica 3 para Gestión de Ansiedad

“GESTIÓN Y CONTROL DE NUESTRO LENGUAJE INTERNO“ Nuestro Lenguaje interno son las frases o mensajes que nos dirigimos a nosotros mismos para afrontar las situaciones que se nos presentan. Estas verbalizaciones nos ayudarán a conseguir objetivos, dirigir, apoyar, frenar o mantener comportamientos que se estén llevando a cabo o que se deseen modificar o ejecutar. Para […]

“La Cocina….”

Hoy, la sección de Experiencias viene de la mano de una compañera y fiel seguidora del blog, Melanie Castellano. Con ella vamos a abordar uno de los temas que más nos preocupan en la Era Confinamiento… la alimentación y el buen uso de la misma sin la actividad física que podíamos desarrollar antes. “Una de las […]

¿Cómo gestionar la cuarentena con niños?

Hoy vamos a hacer un paréntesis en nuestras Técnicas de Ansiedad, para centrarnos en las familias y nuestros niños. Partimos de la base de que estando en confinamiento se pueden pasar por muchas fases: Tristeza, Enfado, rabia, negación, frustración, aceptación… Es objetivamente una situación traumática que puede llevarnos a situaciones emocionales complicadas. Por ello, HOY vamos a […]

Técnica 2 para Gestión de Ansiedad.

“DISTRACCIÓN DE PENSAMIENTO“ Las distracciones son MUY importantes para salir del círculo vicioso de la ansiedad. Para ello es importante sacar nuestra mente del foco que nos los está generando. Cuanto más pensamos en un problema, más grande se hace. Cuando logramos alejarnos de él, normalmente encontramos soluciones, o bien, no nos resulta un problema […]

Técnicas para manejar la ansiedad

Técnicas para manejar la ansiedad.

Diez consejos para la gestión del Confinamiento

En nuestra vida ocurren muchas cosas que no podemos evitar que sucedan. Pero sí hay algo que está en nuestras manos evitar… y es cómo nos influye. Cómo tomarnos los acontecimientos y nuestra reacción a ellos. Somos nosotros los que tenemos el poder de hacer importante o insignificantes hechos y personas. Muchas personas me preguntan cómo […]

Tu espacio, Tu historia

Este blog es un proyecto nacido con mucha ilusión. Un proyecto que tenía en un cajón, cogiendo polvo. Me acordaba de él, pero el trabajo, la familia, la casa, las responsabilidades, nunca me daban tiempo a volver a una de mis grandes pasiones…. Escribir. Estos tiempos tan revueltos, me han dado la oportunidad de volver […]

Y, si …¿Cambiamos el Mundo?

¿Utopía o Realidad? Utopía… todos juntos haremos un mundo mejor. Realidad… sólo unos pocos se atreven a cambiar. La realidad nos ha azotado en nuestras caras, aunque sin querer verlo del todo, desde el pasado Diciembre de 2019. Una enfermedad más que mirábamos de lejos porque no nos había tocado… hasta que empezó a acercarse. […]