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COVID-19

Consejos para salir a la calle con los niños con el COVID-19

Cande Psicología abril 25, 2020

El Estado nos permite salir a la calle con niños hasta 14 años a partir de mañana. Aquí van una serie de consejos para preparar tu salida.

¡Al fin tenemos luz verde para salir con los peques a la calle!

Medida especialmente celebrada entre aquellas familias cuyas condiciones son peores. Convivencia en pisos minúsculos, sin balcones o terrazas, sin acceso a ninguna zona o espacio para que los peques jueguen, descarguen, hagan ejercicio,… Si los adultos echamos en falta el aire, el sol, la actividad, para los más pequeños, es esencial.

Por otro lado, los COP informan de que “se ha empezado a detectar un estrés muy fuerte al permanecer encerrado en casa, además de los efectos negativos en muchísimas familias, como ansiedad, problemas con el sueño, alteraciones en hábitos de alimentación, y abuso de las tecnologías, igual entre los adultos y entre la población infantil”. Es normal que se generen problemas de convivencia, incertidumbre, aburrimiento, etc… todo ello desencadena un empeoramiento de la resistencia a este confinamiento.

Aquí van una serie de recomendaciones para gestionar estas salidas de la mejor manera.

Consejos:

  • Infórmate: lo primero es tener la información completa de lo que podemos y no podemos hacer. Accede al Boe: https://www.boe.es/diario_boe/txt.php?id=BOE-A-2020-4665 y léelo con calma para extraer tus propias conclusiones, además de todas las publicaciones ya existentes sobre lo que se puede hacer (siempre de fuentes fiables).
  • Concienciación de los peques y adultos: Los adultos podemos entender todo, ahora más que nunca somos un ejemplo de lo que se debe hacer con plena responsabilidad. Los niños aprenden por lo que ven. También por lo que se les explica. Y sí, hay que explicarles la situación en un lenguaje adaptado a cada edad, qué se puede hacer y qué no. Es decir, comunicarles la verdad: no hay que engañarlos, pero tampoco hay que exagerar ni generar más miedo y tensión a la situación.
  • Mantener las normas de higiene: antes de salir a dar un paseo, tienen que lavarse bien las manos, es decir con agua y jabón y de manera concienzuda y prolongada. Hagámoslo divertido, cantando, jugando, utilizando un muñeco, etc.

  • Mantener la distancia estipulada: A los niños, la mejor forma de concienciarlos es irlos preparando. Los niños mayores entienden bien lo que es que no se pueden relacionar y estar separados de los demás como mínimo un metro y medio. Pero a los más peques esto es más difícil. Prepáralos antes de salir. Desde hoy haz juegos en casa poniendo a esa distancia muñecos o sus juguetes favoritos, y les explicas que el espacio que deben quedar entre ellos y el peque, y que así jugaremos en la calle con otras personas y niños.
  • Muestra seguridad (autocontrol y autocontrol), explícales que vamos a salir un ratito con cuidado, porque la enfermedad aún no ha terminado, pero que vamos a hacerlo muy bien, para que no nos pase nada.
  • Firmeza, escucha activa, atención: no es momento para dejar que los niños hagan lo que quieran, ni tampoco para ser tan duros que la salida sea más traumática que estar en casa. Repite mucho la consigna de no tocar nada para evitar enfermarnos. Sé firme con las normas y presta atención a lo que hacen. Recuerda que hablarles y explicarles en su lenguaje las cosas ayuda mucho.

Después de salir

  • Prepárate bien antes de salir: lleva todo lo que te pudiera hacer falta en la calle: toallitas, solución hidroalcohólica, comida y agua (si estimas que tomen algo en el paseo siempre que tengas un lugar seguro donde hacerlo), juguetes manejables y que no impidan moverse de una forma adecuada (evita llevar muchos porque serás tú, papi o mami, el que terminarás cargando todo). Y no te alejes demasiado, no sólo por la norma, sino por si no pudieras controlar la situación y debes irte pronto a casa.

¿Y AL REGRESO?

  • Lavarse muy bien las manos
  • Pregúntales si les ha gustado el paseo
  • Agradece su buen comportamiento
  • Y, sobre todo, escuchemos lo que nos dicen, qué sienten, qué les gustaría hacer en el próximo paseo, y resuelve sus dudas.

Para hacerte más ameno lo que has leído, aquí va un enlace para ver un vídeo de las salidas con tus peques: 

Por desgracia, aún estamos inmersos en el COVID-19. La enfermedad sigue estando activa.

https://youtu.be/9VNz39vKF1c

Un padre acompañando a un niño

NUESTROS ACTOS DE HOYMARCARÁN NUESTRO FUTURO.

Espero que estos consejos te ayuden. Comparte cualquier inquietud o experiencia que tengas al respecto. Me encantará recibir tus comentarios.

Reinventarse es posible

Cande Coaching, Psicología abril 17, 2020
Hombre feliz

Estamos inmersos en una época de cambios. Las crisis siempre los conllevan.

La realidad es que ya nada será como antes. Aunque volvamos a nuestras rutinas, los expertos hablan de que nos podremos enfrentar a unas tasas de paro de hasta el 25% de la población.

Reinventarse será un reto y una necesidad para muchas personas. Tanto en el ámbito laboral como en el personal.

¿Qué podemos hacer?

Hemos hablado anteriormente, de nuestro diálogo interno, ¿lo recuerdas?

¿Tratamos esto como una CRISIS ó una OPORTUNIDAD?

¿Te quedas encerrado en tu caparazón lamentándote de lo dura que es la vida contigo o haces algo al respecto?

Llevo mucho tiempo trabajando con infinidad de personas, con puestos de trabajo diferentes, evaluando sus competencias y habilidades y ayudándoles a ver lo que ellos mismos no habían visto.

Es una auténtica satisfacción ver los cambios. El mundo está lleno de flores que no se han regado ni expuesto al sol. De caminos sin explorar.

No esperes en este post que te diga lo que tengas que hacer. Mi trabajo es ayudarte a encontrar tu camino, decirte cuál puede ser el calzado más adecuado para que escojas, prever las dificultades y proporcionarte las herramientas para que puedas emprender tu viaje.

No hace más el que más tiene, sino el que mejor uso sabe hacer de ello. El que aprende, el que confía en sí mismo, el que es generoso (porque se recibe de lo que se da), el que logra ser independiente.

Es un mundo que me apasiona, valorar las competencias y explotarlas al máximo. He visto auténticos milagros. Y lo más sorprendente, es que se mantienen con el tiempo.

Es el momento de salir de la frustración y del hastío. Aprovecha tu tiempo para pensar en aquello que se te puede dar bien. ¿Qué puedes ofrecer y que puedas hacer con vocación?, ¿Qué se te da bien?, ¿Desde cuándo no estudias?

Investiga nuevas áreas de mercado. El mundo nunca será igual después del COVID-19. Surgirán nuevas necesidades. De ti depende en qué lugar quieres estar, en el de los necesitados o en los que ofrecen soluciones a las necesidades.

Aprovecha nuestra globalización. Las herramientas son comunes para todos. Internet, móviles, mil medios de comunicación. Escoge adecuadamente las fuentes serias y fiables.

Jamás en la historia han existido tantas oportunidades como en el momento que estamos viviendo.

Todos sabemos que el mundo actual está en crisis. Pero ya no sólo crisis económica, sino de valores.

Los contratos indefinidos y el trabajo para toda la vida están abocados a desaparecer.

También te puede suceder, como le ocurre a un 80% de empleados europeos, que no estés feliz en tu trabajo. Puede que te sientas estancado, desmotivado, puede que no estés de acuerdo con la política de tu empresa, o simplemente, hayas dedicado tu vida a lo que te proporcionaba un salario, seguridad, pero no motivación.

Reinvéntate para tener el trabajo que mereces, el que realmente quieres.

No nos mintamos. Tendrás miedo, angustia, te frustrarás muchas veces.

Pero también te mereces una vida mejor, llena de significado (salvo que ya la tengas). Y si la tienes, y crees que ya no tendrás de nuevo tu antiguo trabajo, también es el momento de apostar por el cambio. Por mejorarte a ti mismo.

Todos tenemos dentro un gran potencial que está pidiendo a gritos que lo liberes. Lo sé de primera mano. Todos los que me han permitido trabajar con ellos me lo han demostrado.

¿Acaso piensas que yo lo he tenido fácil y esto es un discurso de quién vive en la abundancia?

Mentira

He tenido que reinventarme varias veces. He caído. He sufrido. He pasado por muchas situaciones muy duras. Y me he vuelto a levantar. Todo conlleva meditar un plan, prepararse, formarse, trabajar duro, rodearse de personas que valen la pena. Elegir bien los profesionales en los que confiar. Y, sobre todo, potenciarme a mi misma para ayudar a otros a lograrlo.

Con esto y, junto con mi vocación que es plena y auténtica, decidí que yo podía ayudar a otros a reinventarse y encontrar su camino: su misión, vocación, propósito vital para que logren realizarse a través de esos talentos que ya tienen, poder vivir de eso que les apasiona.

Te dejo aquí algunos enlaces donde podrás acceder a muchos cursos gratuitos y con certificación. En algunas web se ofrecen servicios de ambos tipos (gratuitos y con coste). Elige cuidadosamente. Entre los gratuitos hay mucho donde elegir. Hay muchas plataformas más. Escoge lo que más se adapte a ti.

https://www3.gobiernodecanarias.org/empleo/portal/web/sce/sce/centros_nacionales/cnfo_los_realejos

https://miriadax.net

https://aula10formacion.com

https://www.sepe.es/HomeSepe/Personas/formacion/ofertas-formativas.html

La Uned también ofrece algunos cursos gratuitos. Igualmente, ya se han habilitado desde el SEPE y los Servicios Autonómicos de Empleo infinidad de cursos- Muchos de ellos en modalidad e-learnig debido a la actual situación de la Covid-19. Investiga en tu zona. La mayoría de escuelas de formación ofrecen cursos certificados gratuitos. Accede siempre a los lugares que aporten garantías.

En breve, os iré dando más recursos que se ofrecen actualmente por la especial situación en la que vivimos.

Y si estás preparad@ para lanzarte, no dudes en contactarme: hola@kandediaz.com

Son los momentos difíciles los que nos definen. Lo que importa realmente es cómo los resolvemos“.